[...] troche ze starsza to juz napewno od poniedzialku bede mial sniadanie troche jak w diecie;D tzn na sniadanie platki owsiane >http://mojewypieki.blox.pl/2009/03/Platki-owsiane-na-mleku.html. do szkoly tez kanapki z poledwica z kurczaka czy jakos tak. A co do posiłkow po powrocie ze szkoly to powiedziała ze moze i bedzie robic niektore...:D
[...] poziom energii,efektywniejsze treningi,lepsze samopoczucie,korzystniejsza sytuacja hormonalna,może być również mniejsze uczucie głodu. Poza tym albo przede wszystkim- po powrocie na masę z udziałem węglowodanów nie ma tak dużej retencji wody,co w przypadku diet niskowęglowodanowych Podsumowując-sam musisz dobrać co jest dla Ciebie lepsze I [...]
[...] mass(7kg) - shit(nie polecam nikomu) + High Voltage(super pompka) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - na razie po powrocie się rozgrzewam i nic nie jem(myślę, że nadszedł już czas coś kupić) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ciagu dnia jestem w szkole a po powrocie przewaznie siedze w domu, nie przemeczam się. A co do stymulantow to nie pije nawet kawy, nie biorę nic pobudzającego jeśli o to chodzi. Nerwicy nie wykluczam, czesto sie denerwuje.
[...] bo waga 60 kg nie wskazuje na wystepowanie obu rodzajow tkanek %-) ok, ale nei jestesmy tu aby szydzic wiec tak, jest to przetrenowanie i nie, nie stracisz formy przez kilka dni przerwy daj sobie tydzien luzu i tyle nawet jesli po "powrocie" przez chwile bedzie gorzej, szybko zacznie sie poprawiac i wrocisz do formy , mozliwe, ze z nawiazka
[...] treningowe 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób [...]
Myślę też że to może być wina tego że ogólnie w ciągu dnia jestem obciążony szkoła nauką jakimś bieganiem itd hah po powrocie do domu czuje się kompletnie wyżęty z energii. Dzieki za pomoc!
Ja miałem miesiac przerwy spowodowanym kontuzją barku i wolałem dmuchać na zimne, z siłownią na ten czas zaprzestałem - po powrocie siła praktycznie ta sama, masa 1- 1,5 kg. w dół ale nie ma co sie dziwić jak do michy aż tak sie nie przykładałem. Jedyny minus spowodowany przerwa to zakwasy nawet ostre
[...] naturalny ( wychodzi ok. 600g/dzień jogurtu ) ponieważ nie moge wepchnąć w siebie tyle kanapek ile mam zaplanowane w diecie. Więc połowę dnia jade na kazeinie a dopiero po powrocie moge zjeść jakiegoś cyca itp. Czy to ma może jakieś minimalne znaczenie? WAZNY JEST STOSUNEK BIALEK ZWIERZECYCH DO ROSLINNYCH TAK JAK ROVISZ TEZ JEST OK, KAZEINA [...]
[...] nie za bardzo moge brac bo spac nie bede.ogolnie za 3-4 tyg wyjezdzam zagranice na tygodniowy odpoczynek wiec jak zrobie przerwe w xpandzie to juz chyba kicha bedzie co?? to czy moge brac tylko w DT przed ale wieksza dawke czy lepiej jakos to rozlozyc?? i czy zmniejszyc cykl do czasu tego wyjazdu?? czy po powrocie dalej moge przyjmowac go??
[...] za te podwojne odpowiedzi ale nie moge się narazie polapac :) Wiec tak jak wyzej pisalam rano ; kawa i koktajl z owocow i mleka . w pracy jakas bulka lub twaróg , po powrocie kolo 17stej kasza gryczana z sosem , kolacja kanapki , omlet . Nie wysilam się za bardzo . Lubię mocno chipsy :( Już się poprawiam : Płeć :Kobieta Wiek : 23 Waga : [...]
[...] MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut Dieta-staram sie dużo jeść, rano z reguły jajecznica, szkoła ze 2 kanapy z razowym+mięcho, potem obiad szkolny, po powrocie do domu ryż+mięcho, treningi, ponownie ryż+mięcho, i na kolacje twaróg+oliwa:)
testo 250 to nie za dobrze tylko tak na granicy ryzyka różnych chorób, w twoim wieku powinno być 600-550, a tylko 5% ludzi ma poniżej 300, wg badań jest to poziom który mają osoby w wieku 60-70 lat No właśnie. Wiesz może czym może to być spowodowane? Jeszcze nie miałem czasu po powrocie poszperać w necie.
[...] robię na parze, albo w na patelni lub w piekarniku. Odkąd dostałam od męża w prezencie Lidlomix to spędzam w kuchni zdecydowanie mniej czasu ;-) Wszystko robi się łatwiej i szybciej, dodatkowo można nastawić cały obiad i wyjść z domu a po powrocie wszystko gotowe :-) Jeśli ktoś ma możliwości finansowe i dużo gotuje to ja tego typu sprzęt polecam.